Maanantai.

Ennen en oikeen ymmärtänyt kun jengi aina puhu et maanantait on jotenkin raskaita. Nyt kun oon maanantaisin töissä ja viikonloput vapaalla ni mä tajuan mitä ne meinas... Oon ihan poikki aina viikonlopun jäljiltä kun ei oo ollu PAKKO tehdä mitään. Mutta tänäkin viikonloppuna oli jumppaajumppaajumppaa.. Perjantaina oltiin ulkona jumpalla heti aamusta. Keskityin olkapäihin ja hartioihin.
Lauantaina lepopäivä koska meillä oli sovittua menoa mun miehen kanssa kahdestaan. Laatuaikaa. :)
Sunnuntaina taas ulkona ja sillä kertaa treenasin jalkoja. Yhdenjalan kyykkyjä, pohkeita painoilla ja lopuksi niitä samoja leuanvetoja kun aina ja vatsoja.
Myös viime keskiviikkona oli treenipäivä ja sillon tein kotona kyykkyjä poika reppuselässä 6x10, punnerruksia 6x10, vatsoja 10x10, vinoja vatsoja saman verran ja selkiä 10x10. Kotona treenatessa huomaan että en pidä taukoja välillä melkein ollenkaan. Koko jumppaan saattaa toisinaan mennä vaan 30-40min. Mutta niinhän sitä sanotaan että nopeatempoinen treeni on ihan yhtä tehokasta. Riippuu tietysti mitä tekee ja kuinka paljon.

Tällä viikolla yritän ehtiä tekemään neljä treeniä. Ärsyttää kun ei oo kiinni siitä etteikö huvittais tai etten jaksais vaan ei yksinkertasesti ole sitä aikaa! Mulla olis tässä nyt viikko aikaa tehdä kaikki tän jakson etätehtävätkin koulua varten enkä ole edes alottanut.. Ehkä nää asiat tästä taas järjestyy. Syksy on aina sekavaa aikaa kun kesän jäljiltä ei meinaa millään päästä takas kiinni normaaliin arkeen ja rytmiin. Liian vähän tunteja vuorokaudessa!!! :)

Eka kerta salilla..

Viime viikolla pääsin vihdoin jatkamaan treenaamista ihan kunnolla. Tietysti kuukauden sairastelu ja tää edelleen jatkuva pieni ärsyttävä yskä vähän rajotti tekemistä.

Torstaina oltiin ulkona jumppaamassa. Pukkityöntöjä jaksoin tehdä saman verran kuin ennenkin, samoin alavatsoja, mutta leukoja sain aina vain yhden. Siihen olin hiukan pettynyt. Mutta siitä voikin sit nousta taas vaan ylöspäin.
Perjantaina oltiin salilla (ei kuntosalilla vaan kamppailulajisalilla). Pojilla oli sparritreenit niin pääsin samalla sinne tekemään oman treenin. Siis hakkasin säkkiä yhteensä 20 min. alkulämmittelyksi ja sen jälkeen tein 8x10 kyykkyä 16kg kahvakuulan kanssa. (Tunnen sen reisissä edelleen..) Hyvä kun pääsin salin portaat alas treenin jälkeen. Tein myös muita liikkeitä kahvakuulalla. Tunti ja 10min. jumppa siis perjantaina.
Lauantaina väsytti ja oli harmaa sää sekä ehkä vähän liian lyhyet yöunet takana joten siitä tuli lepopäivä vaikkei näin ollut alunperin tarkotus. Jälkeenpäin ajatellen se tais olla hyvä vaihtoehto.
Sunnuntaiaamuna sitten pirteänä (ainakin melkein) hereillä 8.30 ja kymmeneltä oltiin jo kuntosalilla. Ja siis mähän en ole aikasemmin salilla käynyt joten tää oli ihan uus juttu mutta TYKKÄSIN! Mulla oli reidet vielä sen verran jumissa että keskityin yläkroppaan.

Kyllä tää tästä taas lähtee, pitää vaan järjestää aikaa jos oikeasti haluaa saavuttaa tavotteensa. Tällä viikolla toivottavasti ehtisin ainakin kolme tai neljä jumppaa. Täytyy taas alottaa hiukan rauhallisesti ettei oo kaikki paikat hajalla heti.

Mitä kuuluu?

Heräsin sitten eilen aamulla selkä niin kipeänä että hyvä kun ei ollu kyyneleet silmissä koko päivän.. Tänään on jo toiselta puolelta vähän helpottanut (kiitos Tiikeribalsamin jota siihen eilen levitettiin) mutta edelleen istuminen on tuskaa. Ja kaikista typerintä tässä on se että koko kipu ja jumiutuminen johtuu luultavasti siitä että koska lauantaina oltiin pitkästä aikaa ulkona niin sunnuntaina sitten maattiin sängyssä koko päivä, siis ihan oikeasti KOKO PÄIVÄ!

Viime viikolla pääsin vihdoin jatkamaan treenaamista mutta koska koulu, työharjoittelu ja lapsenhoito vie ison osan mun ajasta niin ehdin tekemään ainoastaan kaksi jumppaa ja nekin kotona. Tällä viikolla olis suunnitelmissa sitten neljä kertaa, toivon mukaan aikataulu antaa sen verran periksi. Tulevana viikonloppuna ehdin pitkästä aikaa ulkojumpalle ja ehkä myös salille hakkaamaan säkkiä. Mulla on edelleen pieni yskä joten se vähän rajottaa vielä.

Tänään olis tiedossa pitkä päivä töissä ja huomenna koulua. Sit on nää pakolliset hommat tältä viikolta hoidettu. Torstaina mennään luokan kanssa Heurekaan katsomaan ilmeisesti aitoja ihmiskehoja..kuulostaa pahalta..

Mun on jo pidemmän aikaa ollu tarkotus alkaa lisäämään myös kuvia tänne mutta vieläkään en ole saanu aikaseksi, yritän hoitaa senkin mahdollisimman pian.

Turhautuminen...

Yli kaksi viikkoa olen nyt ollut flunssassa enkä ole päässyt treenaamaan. Joten sen sijaan olen lukenut paljon blogeja ja lehtiä aiheesta. Sen lisäksi että siitä saa todella paljon motivaatiota niin se myös turhauttaa kun tietää ettei pääse itse tekemään mitään.. Vielä vuosi sitten en olis todellakaan uskonut että joskus sanon noin.

Vaikka musta tuntuu että olen nyt jo aivan poikki joka ilta kun olen menossa koko päivän ja vasta yhdeksän aikaan pääsen sänkyyn rauhoittumaan ja tuijottamaan jotain turhia tosi-tv-ohjelmia niin silti aion tästä tervehdyttyäni aloittaa vielä kovemman treenaamisen kuin kesällä. Olen etsinyt lehdistä tai netistä kuvat jokaisesta ruumiinosasta sellaisena kuin ne haluaisin että tiedän mikä on tavoitteeni. En aio lähteä mihinkään kisoihin tai muutakaan vaan teen tämän ainoastaan itseni ja oman hyvinvointini takia.

Olen vielä aamuisin aika tukossa ja yskin kyllä pitkin päivää mutta ylihuomenna olisi tarkoitus jatkaa. Aamulla kahdeksan aikaan ulos jumpalle ja siitä se taas lähtee. Pidetään peukut pystyssä että olisin silloin täysin terve!

Kuivaharjaus

Kirjottelin aikaisemmin että ollaan koulussa opiskeltu nyt vartalohoitoja. Kuivaharjaus kuuluu normaaliin vartalohoitoon jos ei sen sijaan tehdä kuorintaa.
Ja koska me harjoitellaan hoitoja toisillemme, voin sanoa omasta kokemuksesta nyt että kuivaharjaus oikeasti toimii ja kannattaa. Jo ensimmäisen kerran jälkeen iho oli uskomattoman pehmeä ja sileä.

Ja tässä syitä miksi suosittelen sitä kaikille:

- parantaa verenkiertoa
- poistaa kuona-aineita
- elvyttää ihoa
- poistaa kuolleen ihosolukon
- ihosta tulee sileämpi ja pehmeämpi
- iho kirkastuu ja ihon väri tasoittuu
- tasapainottaa talin eritystä
- ehkäisee selluliitin syntymistä

Koulussa kuivaharjaus tapahtuu karheilla kintailla mutta siihen tarkoitettuja harjoja saa ostaa kaupasta tai tilata netistä kuka tahansa. Ja aikaa se ei kiireessä vaadi kuin 5-10 minuuttia.

Eagles

Viime viikolla tuli Yle Teemalta dokumentti 70-luvun suositusta bändistä Eaglesista. Tällä viikolla tuli vielä toinen osa. Täytyy sanoa että mä yllätyin! En kuuntele tollasta musaa yleensä ollenkaan mut ton dokumentin jälkeen toivoin vaan et olisin eläny 70-luvulla ja nytkin fiilistelen täällä Hotel Californiaa. Se onkin varmaan Eaglesin tunnetuimpia biisejä. Sen mäkin oon kuullu aikasemmin.
Ja siinä on aina sellanen jännä tunne kun kuuntelee noita vanhoja bändejä että onkohan oma äiti tai isä tai mummo tai muu kuunnellu samaa sillon nuorena. Mun oma vanhemmat on nimenomaan 70-luvulla elänyt omaa nuoruuttaan.
Ja tosta dokumentista teki todella mielenkiintosen myös se että bändin jäseniä oli haastateltu nyt vanhempana uudestaan ja pari kertokin sitten ihan suoraan huumeista ja sekoilusta sillon nuorena kun Eagles oli pinnalla.
Kyllä mä vaan oon sitä mieltä että sekoilusta huolimatta 70-luvulla oli moni asia paremmin kun nyt 2013.
Tää musiikki vaan jotenkin toimi mulle, hyvä kun en itkeny kun näytettiin pätkiä vanhoilta keikoilta ja ne kitarasoolot lopussa ja huhhuh kyllä vaan oli kova!

Niille joita kiinnostaa niin varmaankin YLE Areenasta löytyy nuo molemmat osat dokumentista.

Syysaamu

Mä en tiedä mistä tää johtuu mutta olen aivan poikki, kokoajan. En tajunnut että lomalta arkeen palaaminen olis ihan näin raskasta. Varsinkin kun lomallakaan ei tullut maattua ja laiskoteltua kuin hyvin pieni osa ajasta.
Kohta kolme viikkoa kouluakin takana ja tuntuu että kaipaisin jo seuraavaa lomaa. Ja kun sitä koulua on KAKSI PÄIVÄÄ viikossa...

Eilen huomasin kuinka tää väsymys ja se etten flunssan takia ole treenannut vaikuttaa kuntoon ja jaksamiseen. Oltiin kuvaamassa treenivideota (josta kerron lisää myöhemmin) ja mun piti tehdä leukoja. No sain parhaimmillaan kaksi. Voin myöntää että olin todella pettynyt vaikka vähän epäilinkin että niin käy. Mutta se toisaalta motivoi taas treenaamaan kunhan tästä tervehdyn. Yleensä en välitä jos on vähän nuha tai yskä mutta ensinnäkin tää alkaa muutenkin käymään kunnon päälle jo aika pahasti ja koska haluan myös tulla terveeksi mahdollisimman nopeasti niin mieluummin otan rauhallisesti ettei tule mitään pahempaa. Mun mies myös käski mun olla treenaamatta ettei sydän rasitu. Mä en ole niin asiantuntija että tietäisin mitä se sillä tarkotti mutta kuuntelen neuvoa.

Ennen kun tulin kipeäksi niin keksin uuden tavan tehdä kyykkyjä kotona. Enää ei riittänyt että teen ilman painoa. Ensin tein painoliivillä joka painoi n. 10 kg. Sitä meillä ei enää ole joten painona toimi sitten mun 5-vuotias poikani, n. 22 kg. Poika reppuselkään ja 10 kyykkyä, pieni tauko ja uudestaan. Ja voin luvata että TOIMII.

I'm back!

Tulipahan pidettyä lomaa netistäkin! Koulu alkoi jo kaksi viikkoa sitten mutta nyt vasta alan tajuamaan että jatkuu arki ja kesä on ohi. Syksyn kunniaksi sain heti hankittua jostain nuhan enkä ole siis pystynyt treenaamaan viikkoon. Sen huomaa jo olotilassakin. Mutta ehkä tää tästä pikkuhiljaa.

Koulussa meillä alkoi mielenkiintoinen jakso, nimittäin vartalohoidot. Puhdistus, kuivaharjaus ja koko vartalon hieronta ollut siis aiheena. Eikä voi edes valittaa koulunkäynnistä kun ilmaiseksi saa nämä hoidot itselleenkin.

Mutta ehkä mä palaan asiaan kun tää mun pää-parkakin tulee kesälomalta ja saan itseäni taas niskasta kiinni että olis jotain kerrottavaakin.. :)