Monelle varmaan koulusta tutut punnerrukset, vatsalihasliikkeet ja selkälihasliikkeet onnistuu missä vaan koska niihin ei tarvita erillisiä painoja. Mä teen niitä kotona olohuoneen lattialla. Myös peppua ja reisiä pystyy treenaamaan ilman painoja, esim. kyykyillä. On myös muita liikkeitä jotka tuntuu just siellä.
Ja mä vaan ihmettelen että minkä takia ihmiset kesähelteilläkin menee salille hikoilemaan kun vois lähteä ulos! Ainakin Helsingissä on useitakin paikkoja joissa on niitä isoja puita joita nostella, tankoja joissa vetää leukoja ja telineet joissa treenata vatsa- ja selkälihaksia.
Ja kuinka monelta olenkaan kuullut että kun se ei ole samalla tavalla tehokasta kuin painojen nostelu niin mieluummin ollaan tekemättä mitään kun ei jakseta lähteä ulos ovesta. Tällä pääsee ainakin ihan loistavasti alkuun ja jos vielä myöhemminkään se salille lähteminen ei huvita niin myös painoja saa halvalla hankittua kotiin.
Mulla tosin lähtötilanne ei ollut ihan kamala. Jotain pientä vyötäröllä ja reisissä sekä pepussa mutta siitäkin osa oli turvotusta ja nesteitä jotka lähti jo ruokavalion muutoksella.
Mä kävisin mielelläni myös lenkillä mutta mun polvet ei kestä sitä. Sekin on ihan loistava vaihtoehto sille salin juoksumatolla hikoilulle. Ja jumppapalloja saa melkein mistä tahansa isommasta kaupasta, silläkin pystyy tekemään paljon.
Suosittelen kokeilemaan jos ei se kuntosalille meno tunnu onnistuvan. Mä en ainakaan sais itseäni lähtemään sinne, kokeiltu on.
Ja mikä parasta, tästä voi tehdä vaikka yhteisen harrastuksen oman kumppanin kanssa <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti