Eilen en päässyt taas kotoa mihinkään kun töiden jälkeen hain pojan päiväkodista joten jumpat tuli tehtyä siinä olohuoneen lattialla, samalla kun telkkarista tuli Muumit.
Aloitin reisistä ja pepusta. Kyykkyjä suositellaan yleensä tekemään koska se on yksi tehokkaimmista liikkeistä sille alueelle. Mulla polvet ei sitä oikein kestä niin todella varovasti 2x20 kyykkyä tein aluksi. Sen jälkeen muita liikkeitä n. puoli tuntia minkä jälkeen siirryin vatsalihaksiin. Sitäkin kesti puolisen tuntia ja lopuksi tein vielä 4x15 punnerrusta.
Mulla oli ennen se sama tekosyy kuin niin monella muullakin että kun en pääse salille niin ei voi mitään. Nyt olen huomannut että se kotona jumppaaminen on paljon helpompaakin ja mulla ainakin tuloksia on tullut silti.
Sen lisäksi me käydään yhdessä miehen kanssa ulkona vetämässä leukoja ja muuta mitä siellä pystyy tekemään. Mun ensimmäinen tavoite oli saada yksi leuka. Viimeksi kun käytiin, sunnuntaina, sain jo kolme! Tollasesta just sitä motivaatiota saa paljon lisää. Toinen on nyt ollut se että mä huomaan kropassa jo sen muutoksen kun peppu on noussut huomattavasti ylemmäs ja osa vatsalihaksista näkyy jo ihan ilman että niitä jännittää. En oo koskaan ollut lihava mutta vaikkei sitä oo oikeestaan ite edes huomannut niin onhan esimerkiks just vatsassa ollu sitä ylimäärästä. Nyt vasta sen huomaa kun se alkaa häviämään. Pepussa on alkanu viimisen vuoden aikana näkymään ne kaikki kymmenet kerrosateriat mitä on tullu vedettyä. Eipä paljon tee mieli mennä autokaistalle enää kun kattoo peilistä ja vertaa siihen mitä on ennen sieltä näkyny. Paljon on vielä tekemistä mutta hyvään alkuun oon ainakin päässy. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti